Podporuje vás a vaše děťátko po dobu kojení.

Pestrá vyvážená strava a zdravý životní styl jsou velmi důležité i po uplynutí těhotenství a narození děťátka: pomůžou vám znovu nabrat sílu a zvládat nové úlohy a výzvy, například pokud se rozhodnete pro kojení svého miminka. Kojení vám pomůže vybudovat si silnou vazbu s děťátkem a zároveň děťátku dodává velmi důležité živiny.

Tělo začíná produkovat mateřské mléko obvykle dva až tři dny po porodu. Pokud kojíte, vaše tělo vyprodukuje přibližně 300 až 500 ml mateřského mléka denně. Toto množství může stoupnout až na 600 až 700 ml denně na základě potřeb vašeho děťátka.

To, kolik mléka vaše tělo vyprodukuje, jaké je jeho složení a výživnost, je výrazně ovlivněné vaším životním stylem a stravou. Mimo to klade kojení děťátka požadavky na vaše tělo, zvyšuje energetickou potřebu a potřebu tělu dodávat určité mikroživiny.